Chaleurs estivales
Les températures estivales sont arrivées! Vous trouverez, ci-dessous, quelques informations et recommandations à mettre en œuvre lors des épisodes de canicule.
Recommandations :
- Boire régulièrement, même sans soif : préférer l’eau et le thé peu sucré aux boissons sucrées. Adapter son alimentation.
Attention : Il ne faut pas boire ou manger à son poste de travail quand celui-ci comporte des risques chimiques, biologiques ou de contamination radioactive. Il faut donc s’hydrater ou s’alimenter dans un local annexe, après hygiène des mains.
- Porter des vêtements légers, de couleur claire, de préférence en coton pour favoriser l’évaporation de la sueur. Protéger sa tête du soleil (casque, casquette, chapeau, etc.)
- Adapter le rythme de travail et prendre plus fréquemment des pauses.
- Réduire ou différer les efforts physiques intenses et reporter les tâches ardues aux heures les plus fraîches de la journée
- Cesser de travailler quand on éprouve des étourdissements, des vertiges, une grande fatigue. Ces malaises peuvent annoncer un coup de chaleur.
- Rapporter immédiatement au secouriste et à sa×son responsable tout comportement anormal d’un×e collègue.
- Redoubler de prudence si l’on prend des médicaments ou si on a été malade récemment.
- Ne pas consommer de boissons alcoolisées ou de drogues.
- En intérieur
- Entre-ouvrir les fenêtres si possible pendant la nuit (pour autant que les principes de sécurité soient respectés) ou au plus tard en début de matinée
- Fermer les fenêtres et les stores durant la journée
- Favoriser les mouvements d’air
- En extérieur :
- Éviter autant que possible l’exposition au rayonnement solaire
- Se couvrir la tête
- Porter des lunettes de soleil avec protection UV
- Utiliser de la crème solaire de protection
- Porter des vêtements couvrants, voire anti-UV
- Éviter les travaux lourds l’après-midi (chaleur et pic d’ozone)
Quelques éléments sur les risques
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Risque pour la santé |
Symptômes |
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Coup de soleil |
Rougeur et douleur, œdème, vésicules, fièvre, céphalées |
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Crampes de chaleur |
Spasmes douloureux (jambes et abdomen), transpiration |
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Épuisement |
Forte transpiration, faiblesse, froideur et pâleur de la peau, pouls faible, température corporelle normale |
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Urgence vitale Coup de Chaleur |
Température corporelle supérieure à 40°C, peau sèche et chaude, pouls rapide et fort, maux de tête, nausées et vomissements, perte de conscience possible, convulsions Décès possible par défaillance de la thermorégulation. |
Coup de chaleur: Comment réagir ?
- Alerter ou faire alerter les secours: le 115 pour le site universitaire de Dorigny (ou le 021 692 20 00) ou le 144 ailleurs
- Rafraîchir: Transportez la personne dans un endroit frais, allongez-la et rafraîchissez-la en l’enveloppant dans un drap humide et frais ou en lui appliquant un linge humidifié à l’eau froide sur le visage et le corps.
- Si elle est consciente, faites-lui boire de l’eau fraîche très souvent et en petite quantité pour éviter une déshydratation.
- Si elle est inconsciente, mettez-la en position latérale de sécurité et attendez les secours.
Dans tous les cas, et même si l’état de la victime s’améliore rapidement, il est conseillé de consulter un médecin, surtout s’il s’agit d’un enfant.
Astuce :
Remplissez un petit pulvérisateur d'eau fraîche et pulvérisez le visage et les bras.
Pour des questions d'hygiène, changez l'eau et nettoyez régulièrement votre spray.
Vous pouvez également mouiller complètement un foulard en coton et le porter sur la nuque, autour du cou.
Liens utiles :
Office fédéral de la santé publique OFSP : http://www.canicule.ch
Canton de Vaud : plan canicule
Météo suisse : https://www.meteosuisse.admin.ch/
